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편두통의 원인과 증상을 알아보자일반적으로 편두통을 머리의 한쪽에서 나타나는 두통이라고 알고있는데, 편두통이란 두통 뿐 아니라 위장 증상, 언어장애, 감각이상 등의 증상을 동반한 경우이다. 편두통은 연령 및 성별에 따라 발병하는 증상에 많은 차이를 보이는데, 주로 젊은 성인 여성에게서 많이 발생하는 편이다. 국내 조사에 의하면 편두통의 유병률은 6.5% 정도로 추산되며, 여자가 남자에 비해 약 3배 정도 많이 겪고있다. 또한 편두통은 강도높은 통증이기때문에 편두통 환자의 약 80% 정도가 두통으로 일상생활의 불편함을 호소한다. (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원) 이미지 출저 : 아이클릭아트 <편두통의 원인> 편두통은 왜 생기는 걸까? 편두통을 유발하는 원인에 대해서는 아직 정확히 알려진 바가 없다. 여러 가능성들을 살펴보자. 1.신경성 염증 오랜시간 두통의 원인에 대해서는 머리로 가는 혈류가 증가되어 혈관이 확장된 결과 뇌에 있는 신경섬유를 압박함으로써 두통이 초래된다는 혈관가설이 인정되어왔다. 하지만 이 혈관가설은 편두통의 일부 증상은 설명하기 어렵다는 한계가 있어 신경분야 가설이 제기되었다. 두피 및 두개에 존재하는 혈관에 분포하는 신경 말단으로부터 혈관작용성 펩타이드가 유리되어 혈관확장, 혈장의 혈관 밖 수축 및 염증 반응을 유도하여 두통이 일어난다는 신경성 염증(neurogenic inflammation) 가설이다. 2. 에스트로겐 편두통은 사춘기 시기 여성에게서 남성보다 훨씬 심하게 자주 나타난다. 에스트로겐 수치가 증가하거나 변동될 때 편두통이 생길 수 있다. 체내에 에스트로겐은 생리 전후 많이 증가하고 임신기간이나 폐경이 가까올수록 줄어든다. 3. 유전적 요인 가족력이 편두통 원인인 경우도 있다. 4. 카페인, 소화장애 카페인 함유 음료를 오랜시간 과다 섭취할 경우 편두통을 유발할 수 있다. 또한 사람마다 특정 음식 불내증이 있을 수 있는데 소화장애를 유발하는 음식을 주의깊게 살펴봐야한다. 5. 뇌 신경계 불안정 오랜시간 스트레스를 받고 긴장하거나, 수면부족과 같이 뇌 신경계를 불안정하게 하는 요인도 편두통의 원인이 될 수 있다. 따라서 스트레스 해소방법을 꾸준히 실천하는 것, 적당한 운동과 수면시간을 확보하는 것이 편두통 완화에 도움이 된다. 이미지 출저 : 아이클릭아트 <편두통 증상 5가지> 1. 두통 대체로 두부 한쪽이나 양쪽에서 박동성 통증이 느껴진다. 편두통이 심할때는 정상적인 생활을 하기 어려울 정도로 악화할 수 있다. 한 번 시작되면 적어도 몇 시간 이상 심한 두통이 지속되기도 한다. 2. 메스꺼움과 어지러움 편두통 증상의 어지럼증은 단순히 스트레스보다는 편두통과 같은 뇌혈관 신경으로 인한 두통일 가능성이 높다. 3. 빛 공포증, 소리공포증 등 민감성 증상 광선, 소리, 냄새 등 감각에 민감해지는 현상도 흔히 나타난다. 되도록 어둡고 조용한 곳에 있으려고 한다. 4. 오심과 구토 심한 두통은 수 시간에서 이틀 내내 지속되기도 하는데, 시간이 지나면서 서서히 해소되곤 하지만, 구토를 하고 몇 시간 잠을 자주면 두통이 완화되기도 한다. 많은 경우 두통이 해소된 후에도 완전히 회복되지 못하는 후유증상을 하루 정도 겪는데, 극심한 감정변화, 무력감, 피로감, 식욕부진 같은 증상을 겪는다. 신경성 염증, 스트레스성, 섭취하는 음식, 유전적 요인 등 다양한 가능성을 열어두고 일상생활의 습관을 교정해보고 병원 진료 또한 필수일 것이다.
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[건강한방 - 안선준 365청추나한의원 원장] 응암동한의원 교통사고로 인한 부상, 어혈제거가 중요교통사고후유증은 차량과의 충돌 사고가 발생했을 당시 제일 먼저 짚고 넘어가야 할 부분이다. 자동차와 추돌 사고는 경중과 범위에 상관없이 개인 체질에 따라 증상이 다양하게 나타나는데, 이때 신체를 불문하고 심리와 정신적으로 영향을 끼쳐 복합적으로 발생할 수 있다. 대부분이 사람들이 가벼운 사고는 크게 증상이 나타나지 않을 것 이라고 생각한다. 하지만 교통사고후유증은 겉으로 보이는 증상이 아닌 내부적으로 문제가 발생했을 가능성이 높아 면밀한 검사와 진단이 필요하다. 특히 후유증세 중 소화불량, 두통, 근골격계 통증 같은 경우들은 만성화로 진행되기 쉽기 때문에 초기에 치료하는 것이 중요하다. 그 외에 메스꺼움, 손발 저림 증세를 동반하는데, 사고 당시 뇌까지 손상을 입게 되면 불면증, 이명, 공황장애, 우울증 등의 증상이 나타난다. 이런 증상의 원인은 어혈로 보고 있어 이를 배출하고 제거 하기 위해 한약 처방 기본으로 침, 뜸, 부항, 봉침, 약침, 추나요법 등의 한방치료들을 환자의 체질, 건강상태, 과거병력 등에 맞춤으로 처방하며, 보다 후유증을 개선하는데 효과를 볼 수 있다. 어혈은 사고 당시 체내에 뭉쳐진 피 덩어리를 말하며, 미세혈관이 파열되어 발생한 출혈이다. 비이상적인 혈액은 신체 밖으로 나가지 못하고 머물러 있으면서 몸 곳곳에 염증을 남기는데, 혈류의 흐름을 방해할 뿐만 아니라 신체 기능을 조금씩 서서히 떨어뜨린다. 게다가 과거에 디스크질환이 있거나 다른 척추질환이 있거나 한다면 통증이 더욱 심해질 수 있다. 특히 척추질환 같은 경우는 평소 자세에서 비롯되는데, 청소년기에도 디스크 질환은 흔히 볼 수 있는 것 중 하나로 뼈가 완전하지 않을 때 잘못된 자세가 오래 간다면 성인이 되었을 때는 치료를 해도 재발과 호전을 반복할 수 있다. 그렇기에 과거병력 또한 중요한 것이다. 후유증은 원래 가지고 있었던 염증을 더 심화 시킨다. 편두통 같은 것도 자주 앓았었다면 더 증폭이 될 것 이다. 허리통증 또한 직업이 무거운 짐을 많이 들어 평소에도 진통제 약을 먹어가며 버틴다면 약 가지고는 해결이 어려울 수 있다. 추나요법은 비수술적 척추 교정치료로 의료진이 직접 뼈, 근육, 골반 등 신체 일부분은 밀고 당기며 틀어진 정렬을 올바르게 맞추는 수기요법 치료로 경직되 있는 근육을 이완시키고 강화 시켜 전보다 몸을 부드럽게 사용할 수 있다. 또한 혈자리를 자극하면서 하기 때문에 혈액순환에도 도움이 되며, 전체적으로 신체 밸런스를 회복 시켜 준다. 응암동한의원은 무중력을 이용하여 척추교정치료도 진행하고 있는데, SPINE MT 라고 하는 경추, 요주 강압교정 치료 이다. SPINE MT는 디스크 치료를 주목적으로 협착증 등의 질환을 예방하고 개선하며, 척추 본연의 기능을 강화 하고 회복 시켜 준다. 그 외에 한방 치료 중 기본인 한약은 이에 있어 노폐물과 독소를 배출하고 어혈을 내보내 신체 장기 기능들 또한 정상화 시키고 기력을 회복하는데 효과가 있어 건강을 개선 하는데 효과적 이다. 더불어 365청추나한의원은 무엇보다 집중적인 치료와 안정이 필요하다고 진단한 분들에게는 보다 휴식을 취하고 안정된 공간에서 전문적으로 치료를 받을 수 있도록 하고 있다. 오로지 건강회복에만 전념할 수 있는 입원치료는 통증과 염증이 심해 일상이 불가피 한 분들에게도 필요한 것으로 경과를 지켜 보면서 한방치료들을 필요에 따라서 적용하고 있다. 365청추나한의원 한방치료들은 자동차 보험을 적용해 환자 부담금 없이 치료 받으실 수 있으며, 가볍게 여긴 통증도 찾아내 재발을 하지 않도록 어혈 제거에 주력 하고 있다. 교통사고후유증은 방치하면 할수록 치료기간과 회복기간이 늦춰질수 있으니 빠른 시일내에 치료 하는 것이 가장 바람직하다. - 안선준 365청추나한의원 원장
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지끈지끈 편두통, 유독 주말에만 발생된다면평일에는 없던 두통이 주말만 되면 유난스럽게 심해지는 경우가 있다. 편두통은 반복적으로 재발하는 발작성 두통으로, 한번 시작되면 4~72시간까지 지속될 수 있다. 특별한 원인이 없이 주로 머리 한쪽에서 나타나는 특징으로, 대개 성인 여성에게 자주 발생하고 보통 구역, 구토, 설사, 눈부심, 식욕 변화 등의 전신증상을 동반하며, 심할 경우 일상생활을 하지 못할 정도로 심해질 수 있다. 유독 주말에만 편두통이 발생된다면 다음과 같은 요인을 알아보는 것이 좋다. ▼스트레스 평소 스트레스를 많이 받고 주말에는 스트레스가 적다면, 두통이 나타날 수 있다. 한 연구팀이 진행한 결과에서는 스트레스를 받은 다음 날 스트레스가 줄었을 경우 편두통이 발생할 위험이 상당히 높은 것으로 나타났다. 이때 스트레스는 긍정적이거나 부정적일 수 있는데, 화가 난일이 있을 때에도 스트레스를 받지만, 과하게 즐거운 일이 있을 때에도 큰 감정기복으로 인한 두통이 유발될 수 있다. ▼수면 패턴의 변화 평일에는 일찍 일어나고 주말에는 늦잠을 잔다면 두통이 생길 수 있다. 교대 근무 혹은 시차 적응을 할 때에도 마찬가지로 수면과 주기 리듬에 영향을 주기 때문에 두통이 나타나는 원인이 된다. 또한 수면 부족이 두통을 유발하는 것처럼 너무 많이 자도 두통이 생길 수 있으며, 지나친 피로는 편두통 발작 전이나 발작 후의 증상이 되기도 한다. ▼일상생활의 변화 규칙적인 일상생활을 유지하는 것읕 편두통을 예방하는데 중요하다. 하지만 주말에는 평일과 다르게 생활하는 경우가 많다. 주말에 평소보다 외식을 많이 하거나 음주를 하고, 평소 먹던 약을 다른 시간에 복용하거나 운동을 더 적게 하는 등의 달라진 생활 습관도 두통 유발의 원인이 될 수 있다. ▼편두통 치료를 위해서는?! 주말에만 발생되는 편두통을 개선하기 위해서는 주말에도 되도록 평일처럼 규칙적으로 생활하는 것이 중요하다. 늦잠을 자지 않고 스트레스를 균형있게 통제하는 등의 노력이 필요하며, 소염진통제는 두통 통증 완화에 도움이 되는데, 성분에 따라서 작용기전과 효과가 다르고, 잘못 복용할 경우 부작용이 나타날 수 있어 상황에 맞게 복용해야 한다. ※ 사진출처_아이클릭아트
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지끈지끈 만성 편두통 건강한 극복방안은?!(사진출처_아이클릭아트) 편두통은 큰 질병은 아니지만, 이러한 문제가 지속된다면 우리의 삶을 힘들게 만든다. 특히나 지끈지끈 거리는 편두통이 심하다면 일상생활에서 쉽게 피로해지고, 약을 복용하는 등의 어려움이 딸려오기 때문에 조기에 생활에서의 관리를 통하여 편두통이 발생되지 않도록 관리를 하는것이 중요하다. ◎식사 건너 뛰지 않기 공복시간이 길어지게 되면 혈당수치가 낮아지게 되면서 뇌로 혈당을 공급하는 혈관이 수축하게 된다. 이 과정에서 두통이 발생되기 때문에 되도록 식사를 거르지 않는 것이 좋다. 특히 다이어트를 하는 사람들은 끼니를 건너뛰게 되는 경우가 많은데, 되도록이면 적은 양의 음식을 자주 섭취하는 방법으로 관리를 하는것이 좋다. ◎아몬드 섭취하기 아몬드에는 '트립토판'이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 이는 행복호르몬이라고 불리는 '세로토닌'의 분비를 도와 기분을 좋게 만들어주고, 두통을 완화하는데 도움을 준다. 또한 아몬드에 들어있는 마그네슘은 근육과 혈관 수축을 완화하기 때문에 머리로 가는 혈류을 원활하여 편두통을 완화하는데 도움이 된다. ◎수분 섭취하기 우리 몸은 수분이 1.5%만 부족해져도 두통과 집중력 감소, 피로 등의 증상이 나타나게 된다. 특히 이러한 수분 부족을 없애기 위하여 한꺼번에 많은 양의 물을 섭취하는 경우가 있는데 이 또한 두통을 유발하는 원인이 되기도 한다. 따라서 체내의 수분이 적당량 유지될 수 있도록 조금씩 자주 마시는 것이 좋다. ◎카페인 줄이기 커피, 녹차, 탄산음료 등 카페인은 일종의 흥분제로 머리 근육을 긴장하게 만들어 두통을 유발하게 된다. 따라서 되도록 카페인이 든 음료를 자제하는 것이 좋으며, 평상시 두통이 심하거나 자주 발생되는 경우라면 카페인을 피하는 것이 좋다. ◎바른자세 유지하기 잘못된 자세는 목과 어깨 근육의 긴장도를 높이고, 목의 디스크를 압박하여 두통을 유발하는 요인이 된다. 작업이나 학업 시에는 50분에 한번씩 10분 정도 휴식시간을 가지는 것이 좋으며, 중간중간 스트레칭을 통하여 목의 근육을 충분하게 풀어주는 것이 좋다. ◎유산소 운동하기 유산소 운동은 혈류량을 원활하게 하는데 도움을 주어 편두통을 개선할 수 있다. 실외에서는 등산, 걷기, 자전거 타기 등의 운동을 하는 것이 좋으며, 실내에서는 에어로빅, 러닝머신 등의 운동을 매일 1시간씩, 일주일에 3회 이상 꾸준하게 하는 것이 좋다.
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신의 물방울이라 불리는 레드와인, 효과와 주의점(사진출처_아이클릭아트) 와인은 그리스 신화에 나오는 디오니소스가 만드는 술이다. 와인은 단순한 술로서뿐만 아니라 와인의 특별한 성분들이 건강에 좋다는 연구결과들이 속속 발표되면서 더욱 많은 인기를 모으곤 한다. 와인은 여느 종류의 술보다 영양 성분이 많이 함유되어 있다. 비타민과 무기질은 물론이고, 살균 작용으로 위장 치료에 탁월한 탄닌 성분 등 인체에 이로운 수백 가지의 성분이 와인 한잔에 들어있다. 흔하게 구분하는 레드와인과 화이트와인 등의 분류법은 와인의 색에 의한 분류이기도 하다. 레드와인은 붉은색 계통의 포도 종류로 만들어진다. 포도주의 붉은색은 무색의 포도즙이 발효과정에서 포도 껍질과 섞여 그 껍질의 붉은 색을 흡수하게 될 때 생기게 된다. 이 포도 껍질은 탄닌(tannion)이라는 독특한 성분이 있어 레드와인 특유의 맛을 구성한다. 현대에 와서 육류, 버터 등의 자방 섭취량이 증가함에 따라 심장혈관에 의한 사먕률이 높아졌는데 레드와인이 이와 관련된 질병을 예발하는데 효과가 있는 것으로 알려지고 있다. 특히 레드와인의 폴리페놀(Polypenol) 성분이 활성산소를 제거하는 항산화제 역항을 하여 심장혈관에 좋은 작용을 한다. 또한 최근에는 수명을 연장시키는 성분인 레스베르트롤(Resvertrol)이 와인에서 발견되었는데, 이는 와인 제조과정에서 화학적 변화를 통해 생기며 적포도주에서 10배 이상 양이 급증하게 된다. 레드와인은 이외에도 여러 질병 예방에도 효험이 있다. 모든 질병의 원인에는 활성산소의 영향이 크다. 이 활성산소는 생체에 장애를 주면서 각종 질병, 암, 노화의 원인이 된다., 레드와인은 활성산소를 제거하는 능력이 탁월한 것으로 나타나고 있으며 항암효과, 고혈압 및 비만 억제, 치매 및 퇴행성 질환 예방 등 거의 모든 질병에 효과가 있다고 밝혀진다. 화이트와인은 대개 청포도의 즙을 발효시켜 만드는 것으로 완전한 흰색이 아닌 연 노란색 계통에 가까운 것이 더 많다. 화이트와인은 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄이 다량 함유되어 있어 아뇨작용에도 도움이 된다. 약 0.5%의 유기산이 함유되어 있어 식욕증진 효과 및 장내 세균의 균형을 조정하는 작용을 하기도 한다. 하지만 와인은 발효를 통해 얻게 되는 술로 이 과정에서 생기는 부산물들이 해로운 작용을 유발하기도 한다. 시작장애를 일으키는 메탄올, 발암물질로 알려진 에틸카바메이트, 두통을 유발하는 타이라민, 알레르기를 일으키는 히스타민, 맹독성인 디에킬렌글리콜 등이 적은 양이지만 와인에 속해있다. 또한 산화를 방지하기 위해 사용되는 아황산염은 천식, 편두통, 소화불량을 야기하게 된다. 의학의 아버지라 불리는 히포크라테스는 ”알맞은 시간에 적당한 양의 와인을 마시면 질병을 예방하고 건강을 유지할 수 있다“라고 말할 정도로 와인의 효능은 오래 전부터 인정을 받아왔다. 하지만, 어떤 술이든 적정량을 넘게 마시게 되면 독이 되기 때문에, 와인의 효능을 알고 적절하게 섭취하는 지혜가 필요하다.
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원인불명 전신통증과 피로감까지? 섬유근육통일수도..특별하게 이유없이 3개월 이상 전신의 통증이 이어지고 생활이 힘들 정도로 피곤함이 계속되거나, 아침에 깰 때 상쾌한 느낌이 없으며 기억력과 집중력 등에 반복적인 문제가 나타난다면 섬유근육통을 의심해 볼 수 있다. 섬유근육통은 신경계가 통증에 과민해지면서 전신에 걸쳐 만성 통증과 누르면 아픈 증세가 여러 부위에 걸쳐 나타나는 질환이다. 통증 외에도 수면장애와 관절의 강직함, 소화장애, 배뇨장애, 인지능력 저하 등 다양한 증상이 동반되며, 우울증과 불안증 등의 정서적인 문제까지 함께 나타나는 경우도 있다. (사진출처_아이클릭아트) 섬유근육통은 전체 인구의 2~8% 정도에서 발병되곤 하는데, 남성에 비해 여성이 약 7~9배 흔하게 발생되곤 한다. 초기에는 얼얼하고 뻣뻣한 수준의 통증과 불편감을 느끼곤 하지만, 이후 팔다리가 타들어가거나 찢어지는 듯한 참기 힘든 통증이 나타난다. 통증의 부위를 시작으로 전신을 퍼지는 것이 주요한 증상인 섬유근육통은 깊숙하고 은근한 통증과 함께 다양한 양상을 보이곤 하며, 자고 일어났을 때 몸의 근육과 관절이 뻣뻣해지는 증상이 나타난다. 낮이 되면 호전되는 경향을 보이지만, 심각할 경우 낮에도 통증이 지속된다. 이외에도 피로감으로 자주 피로를 느끼거나 수면 중 자주 깨는 증상을 보이고 기억력장애, 두통, 인지장애, 불안, 우울감 등을 호소하게 되며 일반인들이 별로 느끼지 못하는 압통점이나 과민성 대장증후군, 과민성 방광, 편두통, 월경통, 비심인성 흉통 등의 증상도 동반될 수 있다. 아직까지 섬유근육통의 발생 원인은 정확하게 나타나지 않았으며, 통증에 관한 자각이상으로 인하여 발생된다고 보는 경우가 많다. 말초와 중추 신경이 예민해지면서 통증을 감지하는 신경의 활동이 증가하고, 반대로 통증을 제어하는 시스템이 감소하게 되면서 통증이 아닌 자극을 통증으로 느끼거나 약한 통증도 강하게 느껴지게 된다. 실제로 정상적인 사람들은 느끼지 않는 자극을 느끼거나 경미한 자극들이 통증으로 다가온다면 통증의 양상과 부위, 기타 증상 등을 고려하여 섬유근육통을 의심해볼 수 있다. 섬유근육통은 원인을 앓 수 없다보니 진통제, 신경제 계통의 약물을 복용하는 경우가 많아 이에 관한 내성이 생기고 통증이 만성화될 수 있어 주의가 필요하다, 다른 질환에 의한 만성통증이 아님을 확인하는 검사를 시작으로 경구약물, 신경차단술, 인지행동 요법 등의 방법으로 증상을 완화하고 통증조절과 수면장애 조절 등을 병행하여야 한다. 치료 외에도 증상을 완화하기 위한 그룹 운동이나 유산소 운동 등의 가벼운 운동을 지속적으로 진행하며 운동의 강도는 비교적 약한 상태로 지속하는 것이 좋다. 특히 무엇보다 중요한 것은 관리와 함께 가족의 정신적인 지지가 중요한 부분을 차지한다. 진단은 자가 설문와 진찰을 통해 가능하며 3개월 이상 다른 원인이 없는 전신의 통증이 계속되거나 피로감으로 인하여 의심이 들 경우에도 진단이 가능하다.